Ressources
Des articles et des ressources que je trouve utiles, avec un court résumé pour chacun.
Mon kinésiologue (FKQ)
La périménopause peut amener de la fatigue, un sommeil plus léger et une perte de masse musculaire. L'article présente trois types d'activités à combiner, soit le renforcement, le cardio et la récupération. Il rappelle aussi que la régularité compte plus que l'intensité.
Mon kinésiologue (FKQ)
Le rôle de la kinésiologie dans le vieillissement actif et la santé cognitive. On y parle des effets de l'activité physique sur la mémoire, l'humeur et le sommeil, et d'activités adaptées aux personnes qui vivent avec un trouble neurocognitif.
ÉquiLibre
Pour bien des gens, l'activité physique ressemble à une corvée. Cet article aide à comprendre d'où vient ce rapport au mouvement et propose des pistes pour trouver une façon de bouger qu'on a envie de répéter.
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